Mga Pangunahing Kurso - Pahina 4
Mga Mini Pollock Pie
Bihira ang makahanap ng fish pie sa mga tindahan, pero bakit ka pa mag-aabala kung puwede mo naman itong i-bake mismo? Mas masustansya at napakadali lang naman ng mga ito!
Kuliplor na inihurno kasama ng mga chickpeas
Subukan ang malambot na cauliflower na inihurno sa batter ng chickpea at nilagyan ng chickpeas at keso na walang dairy.
Inihaw na mga rolyo ng karne sa tinapay na pita na may mga gulay
Kung mayroon kang lavash, giniling na karne, mga gulay, at ilang pampalasa, siguradong mabilis at masarap ang hapunan para sa buong pamilya!
Patatas na rolyo
Pag-iba-ibahin ang iyong menu sa pamamagitan ng paghahanda ng malutong at masarap na potato roll sa halip na ang karaniwang potato cutlets.
Sprat sa sarsa ng kamatis
Maghanda ng masarap na sprat appetizer sa tomato sauce na may pampalasa para sa iyong sarili at sa iyong mga bisita.
Hake na may mga gulay sa sour cream
Ang malambot na hake na may mga gulay sa creamy sour cream sauce ay isang masarap at masustansyang ulam. Madali itong ihanda at tiyak na ikatutuwa ng iyong pamilya!
Gawang-bahay na falafel na may sarsa ng aquafaba
Maghanda ng malambot na homemade falafel na inihurno sa oven na may orihinal na sarsa batay sa chickpea juice - aquafaba.
Dibdib ng Manok na Inihaw sa Parmesan
Kahit ang isang baguhang chef ay kayang ihanda ang masarap na dibdib ng manok na ito na may malutong at ginintuang kayumangging keso.
Thai Chicken Curry
Maghanda ng maanghang na Thai chicken curry na may patatas na inihurno para sa isang maligayang hapunan kasama ang mga bisita.
Risotto na may Mansanas
Subukan ang pinong risotto na ito, na hinaluan ng katas ng mabangong mansanas – isang lasa ng maaraw na Italya at ng ating tag-init sa hilaga.
Trout na inihaw sa uling
Maghanda ng malambot na trout na inihurno sa foil sa ibabaw ng mga uling – isang magandang panghimagas para sa isang grupo ng mga magkakaibigan.
Manok sa sarsa ng kari
Subukan ang aming chicken curry sauce – malambot na fillet, masaganang aroma ng mga pampalasa, at masaganang lasa. Ang perpektong ulam para sa mga mahilig sa kakaibang pagkain!
Maanghang na inatsarang herring
Ang Baltic herring, o Baltic herring, ay isang sikat na isdang pangmeryenda. Ihanda ito sa isang masarap na marinade para sa pagpapalamig.
Mga bola-bolang istilong Asyano na may pansit
Subukan ang mga Asian-inspired na meatballs na may noodles—isang makatas at maanghang na lasa para sa isang maaliwalas na hapunan!
Mga pancake ng zucchini na may semolina
Ang mga pancake na zucchini na may semolina sa isang kawali ay ang pinaka masarap at simpleng recipe para sa isang mabilis na agahan na magugustuhan ng buong pamilya.
Mga pancake na pinasingaw na zucchini
Ang steamed zucchini pancakes ay isang perpektong pagpipilian sa pagkain para sa mga umiiwas sa matatabang at pritong pagkain.
Mga pancake ng zucchini na may harina ng bigas
Gumawa ng zucchini pancake na may harina ng bigas para sa almusal – hindi lamang masarap, kundi masustansiya rin para sa mga umiiwas sa harina ng trigo.
Isda sa katas ng granada
Ang pink salmon sa granada marinade ay isang malambot at malasang ulam na may masiglang lasa! Perpekto para sa isang masustansyang hapunan – subukan ito!
Mga pancake ng zucchini sa isang waffle iron
Gawin ang mga kakaibang zucchini pancake na ito sa waffle iron; perpekto ang mga ito para sa mga sumusunod sa isang malusog na diyeta.
Pinalamanan na Dibdib ng Manok na may Jalapenos
Maghanda ng orihinal na dibdib ng manok na pinalamanan ng maanghang na sarsa ng keso na may maanghang na sili na jalapeño.
Mga pancake ng zucchini na inihurno sa oven
Gawin ang mga dietary zucchini pancake na ito sa oven para sa iyo at sa iyong pamilya. Hindi lang ito masarap, kundi masustansiya rin.
Mga hiwa ng bean
Ang mga hiwa ng bean at kanin na mayaman sa protina ay isang magandang pagpipilian para sa mga hindi kumakain ng karne ngunit nami-miss pa rin ang pagkain ng kanilang pagkabata.
Mga Frozen na Zucchini Fritters
Kahit tapos na ang panahon ng zucchini, gumawa pa rin ng zucchini pancakes para sa almusal gamit ang frozen zucchini sa kawali.
Inihaw na kamote na may mga gulay
Subukan ang inihurnong kamote na pinalamanan ng chickpeas, kamatis, at spinach para sa isang masustansya, masarap, at malusog na ulam.
Mga pritong zucchini at repolyo
Gumawa ng masarap at masustansyang pancake na gawa sa zucchini at repolyo sa kawali – isang mabilis na almusal para sa buong pamilya sa tag-init.
Meatloaf na may sarsa ng alak
Ang Meatloaf ay laging nakakabusog at masarap. Subukan ang simple at nakakatakam na meatloaf na ito na may masarap na wine sauce.
Mga pancake ng zucchini na may cottage cheese
Lutuin ang mga pancake na ito na may zucchini at cottage cheese sa kawali para sa almusal – napakalambot ng mga ito at lalong masustansya para sa mga bata.
Mga burger na may karne ng baka na may marmalade ng sibuyas at Camembert
Ihanda ang mga simple at masasarap na burger na ito – hindi mas masahol kaysa sa mga nasa mga sikat na cafe at restaurant.
Mga pritong zucchini na may ricotta
Magluto para sa iyong sarili at sa iyong pamilya ng zucchini at ricotta pancakes para sa almusal. Ang malambot na cream cheese ay isang magandang pinagmumulan ng protina.
Risotto na may Beetroot at Brie
Subukan ang malambot na risotto na ito na may beets at keso – isang masarap at masustansyang ulam mula sa maaraw na Italya.
Vegan Savoy Cabbage Rolls
Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng masasarap na cabbage rolls kahit na ikaw ay vegan. Subukan ang masasarap na vegetable cabbage rolls na ito na gawa sa Savoy cabbage.
Pato na may dalandan sa maligayang panahon
Ang pato na ito ay magpapasaya sa sinumang panauhin sa hapag-kainan; mabangong karne at maaraw na prutas, ano pa ang maaaring mas mahusay?
Mga pancake na zucchini at oatmeal
Gumawa ng zucchini pancake na may rolled oats sa kawali – isang malusog, nakakabusog, at masustansyang almusal para sa buong pamilya.
Mga hiwa ng manok sa sarsa ng kamatis
Malambot, makatas, at masarap ang mga hiwa ng manok sa sarsa ng kamatis. Mabilis itong ihanda at perpekto para sa hapunan ng pamilya. Subukan ang mga hiwa na ito na may sarsa ng kamatis—masarap at nakakabusog!
Mga pancake ng caviar ng zucchini
Ang zucchini ay isang napakasustansyang gulay, ngunit hindi ito mabibili sa buong taon. Walang problema! Gumawa ng masarap na pancake gamit ang zucchini caviar.
Vegan na Chickpea at Pea Falafel
Huwag bumili ng falafel sa isang cafe; madali mo itong magagawa sa bahay gamit ang berdeng gisantes at harina ng chickpea na may gata ng niyog.
Mga pancake ng zucchini sa isang kawali
Magprito ng ilang zucchini pancake para sa almusal ninyo at ng inyong pamilya. Ang simpleng resipe na ito ay madali kahit para sa isang baguhang magluto.
Balikat ng baboy na inatsara sa estilong Vietnamese
Subukan ang malambot na Vietnamese-style na piniritong pork chops na binabad sa tanglad, toyo, at asukal.
Nilagang isdang Espanyol na may chickpeas
Subukan ang masustansiya at nakakabusog na lutuing Mediterranean na ito na binubuo ng mga chickpeas, gulay, malambot na isda at masarap na hipon!
Mga pancake na manok at zucchini
Ang mga pancake na ito na may manok at zucchini ay tiyak na magpapabusog sa mga mahilig sa masaganang almusal. Masarap din ang mga ito para sa hapunan.
Inihaw na Zucchini Fritters
Kung mayroon kang electric grill, madali at mabilis mong maihahanda ang mga inihaw na zucchini pancake – isang mabilis at masarap na almusal.
Mga pancake ng zucchini at karot sa isang kawali
Maghanda ng masustansyang almusal para sa iyong sarili at sa iyong pamilya – mga pancake na may zucchini at carrot. Hindi lang ito masarap, kundi masustansiya rin.
Mga pancake na may atay at zucchini
Sa halip na mga sandwich o sausage, maghanda ng mas masustansyang ulam para sa almusal – mga pancake na may atay at zucchini.
Mga pancake ng zucchini na may sausage at keso
Kung mas gusto mong simulan ang iyong araw na may masaganang almusal, gumawa ng zucchini pancake na may sausage at keso.
Mga pritong zucchini at talong
Kasagsagan na ng tag-init, panahon na para sa masasarap at masusustansyang gulay! Gawin ang mga pancake na zucchini at talong para sa almusal!
Mga pritong zucchini na may spinach
Magbigay-pugay sa tag-araw at gumawa ng mga pancake na gawa sa zucchini at spinach – isang tunay na kayamanan ng mga bitamina, at masarap din ang mga ito!
Lasagna na mababa sa karbohaydreyt
Subukan ang kakaibang low-carb zucchini lasagna na ito—malambot, nakakabusog, at masarap!
Patatas sa sarsa ng gatas
Subukan ang masarap at malambot na patatas na ito sa sarsa ng gatas, na maaaring ihain bilang side dish o bilang pangunahing putahe. Walang mas simple pa sa pinakuluang patatas, ngunit maaari mo itong pakuluan o iprito bilang side dish, o madali mo itong gawing sopistikadong ulam. Ang isang pino at maanghang na sarsa ng gatas ay magpapabago sa ordinaryong patatas tungo sa isang tunay na kasiyahan.
Inihaw na tiyan ng baboy
Ang inihaw na tiyan ng baboy ay isang magandang hapunan para sa buong pamilya, at napakadaling ihanda. Ang tiyan ng baboy ay medyo mataba ngunit napakasarap ng karne. Medyo siksik ito at matagal lutuin, ngunit napakadaling lutuin. Mga mabangong halaman, bawang, paminta, at leeks lang ang kailangan mo.
Lavash pizza sa air fryer
Air fryer pizza sa flatbread: mabilis, nakakabusog, at walang abala sa masa. Naluluto sa loob lang ng 10 minuto sa 180°C. Ang perpektong tanghalian!
Chicken Khoy-gusht
Maghanda ng nakabubusog at masarap na chicken casserole gamit ang tradisyonal na recipe ng Mountain Jewish.
Pinalamanan na sili
Ang pinalamanang sili ay isang klasikong ulam na may karne at kanin sa sarsa ng kamatis. Masarap, nakakabusog, at perpekto para sa hapunan ng pamilya, inaabot ito ng humigit-kumulang 90 minuto upang ihanda.
Mga pakpak ng manok sa marinade
Hindi madalas naluluto ang mga pakpak ng manok, at sayang naman iyon. Sa kaunting pagkamalikhain, ang mga hindi gaanong masarap na bahagi ng manok na ito ay maaaring maging isang napakasarap na pagkain! Ang mga pakpak ng manok ay kadalasang iniuugnay sa mga hindi malusog na pritong pampagana. Ngunit maaari itong gawing mas malusog na ulam. Ang kakaibang marinade ng cucumber brine, yogurt, at mga pampalasa, kasama ang sarsa ng kamatis, ay gagawing masarap at malambot ang mga inihurnong pakpak.
Sopas na bola-bola
Ang mainit at masarap na sopas na meatball ay perpekto para sa hapunan ng pamilya. Simple, nakakabusog, at handa na sa loob ng 30 minuto!
Mga hiwa ng manok
Malambot na hiwa ng manok na may sibuyas at bawang—perpekto para sa isang diet! Mabilis itong maluto at walang labis na taba. Subukan ito kasama ng bakwit at mga gulay!
Pilaf ng manok na walang kaserola
Sa ganitong paraan, hindi mo na kailangang maghugas ng pinggan! Ang mabangong kanin at malambot na hita ng manok ay isang magandang hapunan para sa buong pamilya! Ang pilaf ay hindi lamang maaaring lutuin gamit ang karne ng tupa at hindi lamang sa isang kaldero o kaserola. Magluto ng pilaf gamit ang mga drumstick ng manok sa oven, gamit ang baking bag sa halip na isang pinggan. Ang cream at mga pampalasa ay ginagawang napakasarap ang ulam, at ang puting sarsa ay isang magandang karagdagan.
Sinangag na may baboy
Ihanda ang masarap at nakakabusog na ulam na ito para sa tanghalian sa klasikong istilong Hapon na pinagsasama ang simple at sopistikadong lasa.
Mga pakpak na inihurno na may crust
Mga pakpak ng manok sa sour cream at garlic marinade. Inihurno sa oven nang 30 minuto hanggang sa malutong. Isang masarap at makatas na pampagana para sa anumang okasyon.
Minced meat casserole na may keso at gulay
Ang malambot na beef and chicken casserole na ito na may kasamang sariwang gulay na salad ay isang magandang hapunan o tanghalian para sa buong pamilya. Ang cheese-stuffed beef and chicken casserole na ito ay madali at mabilis gawin. Ang sariwang arugula at kamatis ay nagdaragdag ng nakakapresko at mayaman sa bitaminang timpla sa masaganang ulam na ito.
Nilagang baka na may mga gulay
Ang malambot na nilagang baka na ito na may sili at sibuyas ay perpekto para sa hapunan ng pamilya! Mabilis at madali itong gawin, at walang anumang dagdag na taba. Subukan ito—magugustuhan ito ng iyong pamilya!
Mga masasarap na recipe para sa pangunahing ulam para sa bawat araw
Ang mga pangunahing putahe ang pundasyon ng isang masaganang tanghalian o hapunan! Naghahanap ng mga simpleng pangunahing putahe para sa araw-araw? Subukan ang masasarap na mga recipe na may karne, manok, isda, o mushroom—inihurno, pinirito, o niluto nang dahan-dahan. Ang mga pangunahing putahe na may patatas, kanin, o gulay ay perpekto rin. Madali, mabilis, at kasiya-siyang lutuin!