Mga pancake ng zucchini na inihurno sa oven
Pinagmulan ng resipe
Kung binabantayan mo ang iyong pangangatawan at binibilang ang mga calorie, gawin ang mga masustansyang zucchini pancake na ito sa oven para sa almusal. Hindi mo kakailanganin ng anumang mantika o maraming harina, at maaari kang gumamit ng whole-wheat flour.
Ano ang kailangan mo para sa pagluluto?
Mga sangkap
-
Zucchini
-
Kamatis
-
Dill
-
Harina ng buong butil
-
Itlog
mga kagamitan sa kusina
- Kutsilyo
- Lupon
- Mangkok
- Kutsara
- Tray ng pagbe-bake
- Kudkuran
- Papel
Hakbang-hakbang na resipe
Hakbang 1:
Gumawa ng mga hiwa na hugis-krus sa kamatis at ibuhos ang kumukulong tubig sa loob ng ilang minuto.
Hakbang 2:
Kudkuran ang zucchini sa isang mangkok gamit ang isang magaspang na kudkuran.
Hakbang 3:
Tandaan ang zucchini, magdagdag ng kaunting asin at iwanan ng 10 minuto.
Hakbang 4:
Pinong tadtarin ang dill.
Hakbang 5:
Pigain ang zucchini at ilagay sa isang malalim na mangkok.
Hakbang 6:
Magdagdag ng dill, itlog, harina at haluing mabuti.
Hakbang 7:
Balatan ang kamatis at hiwain ito sa mga hiwa.
Hakbang 8:
Lagyan ng papel ang baking sheet, ilagay ang pancake sa kutsara, lagyan ng hiwa ng kamatis sa ibabaw at takpan ng masa ng zucchini.
Hakbang 9:
Maghurno sa isang oven na preheated sa 180 degrees sa loob ng 17-20 minuto.
Mga tip sa pagluluto
Madaling balatan ang kamatis na natatakpan ng kumukulong tubig
Ang zucchini na piniga nang mabuti ay nangangailangan ng mas kaunting harina.
