Mga Recipe na Pang-vegetarian - Pahina 2
Sopas na bean sa Mediteraneo
Subukan ang masarap, mababa sa calorie, at sobrang masustansyang vegan na sopas na bean at gulay na istilong Mediterranean.
Khorovats - Inihaw na mga gulay na istilong Armenian
Ihanda ang sikat na Khorovats, isang masarap at mausok na ulam ngayong tag-init, na inihurnong sa uling sa Armenia.
Idli ng harina ng bigas
Ang mga simple, malambot, at masarap na South Indian steamed flatbreads na mayaman sa protina ay perpekto para sa pagkain ng sanggol.
Laddu
Regaluhan ang iyong mga kaibigan ng isang Indian-style tea party sa pamamagitan ng paghahain ng mga kakaibang chickpea flour sweets na may kasamang honey at mga pampalasa.
Mga karot na istilo Koreano
Ang maanghang at mabangong Korean carrots ay ang perpektong pampagana para sa kahit anong mesa.
Sopas na kamatis na gawa sa sariwang kamatis
Magdala ng kaunting tag-init ng Mediteraneo sa iyong tahanan gamit ang klasikong sopas na kamatis na Italyano.
Magaan na sopas ng gulay na walang karne
Gawin itong simple at masustansyang sopas ng gulay, perpekto para sa mga vegetarian at sa mga sumusunod sa isang malusog na diyeta.
Mga hiwa ng kanin at patatas
Gawin itong masaganang, ginintuang-kayumangging patatas, kanin, at karot na patty. Walang karne at itlog ang mga ito, pero masarap itong tanghalian!
Mayonnaise ng Lenten
Huwag mong talikuran ang paggamit ng mayonnaise sa iyong mga lutuin ngayong Kuwaresma at huwag maghanap sa mga istante ng mga pagpipilian para sa Kuwaresma – ang sarsa na ito ay madali at simpleng gawin mismo.
Ang Sabji ay isang nilagang gulay na Indian.
Kung nakakabagot para sa iyo ang mga nilagang gulay, subukan ang Indian Sabji, na sadyang natutunaw sa iyong bibig at nasisiyahan sa mayamang kulay at lasa nito!
Sopas na Sauerkraut na may mga kabute
Subukan ang sopas na ito ng repolyo para sa Kuwaresma na may mga kabute para sa taglamig, batay sa resipe ng aming mga lola sa tuhod – magpapainit ito sa iyo sa isang malamig na araw ng taglamig!
Korean salad na Miyeokchulgi
Subukan ang simple at masarap na mainit-init na Korean-style na vegetarian seaweed at vegetable salad na ito.
Mga hiwa ng karot at bigas
Iluto ang iyong mga anak ng malambot, masarap, at nakakabusog na mga hiwa ng karot at kanin para sa almusal o hapunan.
Paneer Butter Masala
Gawin ang masaganang at maanghang na pagkaing vegetarian na ito mula sa kakaibang India para sa tanghalian, na nilagyan ng malambot na homemade cheese.
Mung Dal Soup
Ang masarap at masaganang sopas ng dal ay isang magandang panimula para sa iyong paggalugad sa lutuing Indian. Damhin ang kakaibang lasa ng Silangan!
Sopas na puree ng kuliplor
Ang pinong sopas na ito na gawa sa vegetarian cauliflower ay perpekto para sa pandiyeta o pagkain ng sanggol.
Kaserola ng Zucchini at Kamatis
Maghanda ng orihinal na vegetarian casserole ng mga kamatis at zucchini na may mozzarella cheese para sa tanghalian o hapunan.
Sichuan beans
Pamilyar na ang sitaw. Pero kahit ang simpleng ulam na ito ay maaaring bigyan ng kaunting kakaibang Silangan!
Nilagang talong Agebitashi
Ihanda ang malambot na talong na ito gamit ang isang lumang resipe ng Hapon, na ibinabad sa masarap na sarsa.
Nilagang chickpea na may mga gulay
Gawin ang masustansiya at masarap na ulam na ito gamit ang mga chickpeas at gulay na mayaman sa protina, bawang, at sili.
Simpleng pasta na may sarsa ng kamatis
Maghanda ng regular na pasta sa paraang ginagawa nila sa Italy – binasa sa mabangong homemade sauce!
Nilagang gulay at beans
Ihanda ang masarap, masustansiya, at mababang-calorie na ulam na ito, na mayaman sa protina mula sa halaman, na mahalaga para sa mga vegetarian.
Salad ng damong-dagat na may mga inatsarang karot
Subukan ang mabango at napaka-malusog na oriental salad na ito ng seaweed at karot sa honey-lemon-ginger marinade na may mga pampalasa.
Berdeng sitaw na may patatas
Ang ibig sabihin ng vegan ay hindi matamlay at walang lasa—sa kabaligtaran pa nga! Subukan ang green beans na may patatas, kamatis, at mabangong pampalasa.
Donburi na may pritong tokwa
Inaanyayahan ka naming subukan ang pagluluto ng Donburi! Ito ay isang magandang paraan upang maranasan ang lutuing Hapon at bigyan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay ng isang masarap at nakakabusog na ulam.
Pritong Repolyo ng Jamaica
Kahit ang repolyo ay maaaring maging isang kakaibang ulam! Subukan ang maanghang na repolyong Jamaican na ito na may kasamang mga gulay at pampalasa.
Salad na Chuka na may hipon
Subukan ang masarap at napaka-masustansyang Japanese seaweed salad na ito na may malambot at makatas na hipon.
Saladang Chuka
Ihanda ang pinakasikat at kasabay nito ay napaka-simple at malusog na Japanese salad mula sa wakame seaweed.
Marinade para sa mga inihaw na kabute
Kung hindi ka kumakain ng karne o gusto mong maghanda ng marangyang side dish, ang grilled mushroom marinade ang pinakamagandang pagpipilian!
Pritong talong na may keso at brokuli
Gumawa ng masasarap na inihurnong talong sandwich na may breadcrumbs at creamy mozzarella cheese.
Sopas na berdeng sitaw
Ang napakasarap na sopas na green bean na ito ay perpekto para sa mga sumusunod sa isang malusog na diyeta at mga vegetarian.
Sopas na may krema ng zucchini
Ang masarap at creamy zucchini soup na ito ay perpekto para sa lahat, kabilang ang mga bata at matatanda. Ito ay masustansya, masarap, at lalong kasiya-siya sa tag-araw.
Patatas na frittata sa isang kawali
Subukan ang malutong na Italian potato pie na ito – maanghang at masarap, na may malutong na crust!
Brokuli at kuliplor na inihurno kasama ng tofu
Magandang kombinasyon ang kuliplor at brokuli! Subukang i-bake ang mga ito sa batter na gawa sa malambot na tofu at harina ng chickpea.
Zucchini sa oven
Madaling ihanda ang ulam na ito, angkop para sa mga vegetarian, at perpektong ipares sa iba't ibang mga side dish o bilang isang standalone dish. Madaling ihanda at puno ng lasa, ito ay magiging isang magandang karagdagan sa iyong menu.
Vegan na Zucchini Fritters
Gawin ang mga masasarap na vegan zucchini pancake na ito na may chickpea at flaxseed flour para sa almusal o hapunan.
Mga pancake ng zucchini na walang itlog
Kung sa kung anong dahilan ay hindi ka kumakain ng itlog, ang mga eggless zucchini pancake na ito ang pinakamasarap na recipe ng almusal para sa iyo!
Sopas na puree ng labanos na Daikon
Subukan ang creamy Asian daikon radish soup na ito sa sabaw ng gulay na may mga sariwang crouton at toasted seeds.
Gulay na kaserol na may repolyo
Subukan itong maraming patong, nakakabusog, at masarap na casserole na may repolyo, kanin, mushroom, at mga gulay.
Strawberry Protein Oatmeal Cake
Ang pinong keyk na ito ay walang harina, asukal, o itlog! Perpekto ito para sa mga vegetarian.
Dinurog na mga pipino na may tofu
Subukan ang klasikong maanghang na pampagana na Tsino na gawa sa simpleng pipino. Kahit sino ay maaaring gumawa nito.
Okroshka na walang karne
Kung ikaw ay isang vegetarian o nagdiriwang ng Kuwaresma, ang walang karneng okroshka na ito para sa Kuwaresma ay magiging isang tunay na kaligtasan para sa iyo sa init ng tag-init.
Mga bola-bolang talong
Kung hindi ka kumakain ng karne, magandang pamalit ang talong! Subukan ang mga masasarap na meatball na ito na gawa sa masarap at masustansyang gulay na ito.
Kuliplor na inihurno kasama ng mga chickpeas
Subukan ang malambot na cauliflower na inihurno sa batter ng chickpea at nilagyan ng chickpeas at keso na walang dairy.
Quinoa casserole na may prutas
Ang matamis ngunit masustansyang gluten-free quinoa casserole na ito na may saging at berries ay isang magandang vegan breakfast option.
Kesong ricotta na gawang bahay
Gumawa ng sarili mong ricotta cheese, isang tradisyonal na sangkap na Italyano sa napakaraming putahe.
Cowpea Falafel
Subukan ang hindi pangkaraniwan ngunit masarap na falafel na gawa sa black-eyed beans, ayon sa isang recipe mula sa mga chef na Yemeni.
Gawang-bahay na falafel na may sarsa ng aquafaba
Maghanda ng malambot na homemade falafel na inihurno sa oven na may orihinal na sarsa batay sa chickpea juice - aquafaba.
Sopas na Kimchi
Ang maanghang at masustansyang sopas na ito ay dapat subukan ng sinumang gustong makaranas ng tradisyonal na lutuing Koreano.
Kamote sa gata ng niyog
Subukan ang malusog at masarap na kamote na may luya, curry, at peanut butter, na pinakuluan sa gata ng niyog.
Vegetarian na Pie ng Niyog
Maaari kang masiyahan sa masasarap na inihurnong pagkain kahit na ikaw ay isang vegetarian. Hindi na kailangan ng itlog para sa isang masarap at malambot na pie.
Mga hiwa ng bean
Ang mga hiwa ng bean at kanin na mayaman sa protina ay isang magandang pagpipilian para sa mga hindi kumakain ng karne ngunit nami-miss pa rin ang pagkain ng kanilang pagkabata.
Inihaw na kamote na may mga gulay
Subukan ang inihurnong kamote na pinalamanan ng chickpeas, kamatis, at spinach para sa isang masustansya, masarap, at malusog na ulam.
Ginisa na talong na may kamatis
Ginisa na talong na may kamatis—isang matingkad na lasa ng tag-init sa bawat kutsara. Subukan ang mabango at masustansyang ulam na ito ngayon!
Panghimagas na Prutas na Tsokolate na Walang Pagluluto
Ang napakasimpleng no-bake na chocolate at fruit dessert na ito ay magugustuhan ng mga vegetarian at mahilig sa natural na pagkain.
Inihaw na mansanas na may mga mani at pasas
Ang makalumang pagkaing ito ay perpekto para sa isang salu-salo ng mga bata, at kahit ang isang bata ay maaaring gumawa nito.
Vegan Savoy Cabbage Rolls
Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng masasarap na cabbage rolls kahit na ikaw ay vegan. Subukan ang masasarap na vegetable cabbage rolls na ito na gawa sa Savoy cabbage.
Vegan na Chickpea at Pea Falafel
Huwag bumili ng falafel sa isang cafe; madali mo itong magagawa sa bahay gamit ang berdeng gisantes at harina ng chickpea na may gata ng niyog.
Lutong-bahay na Sopas na Pansit na Sujebi
Gawin itong Korean vegetarian soup na may sabaw ng gulay, mga gulay, at tradisyonal na gawang-bahay na sujebi noodles.
Malamig na sopas ng pipino Oi nenguk
Maaaring subukan ng mga vegetarian na naghahanap ng nakakapreskong inumin sa isang mainit na araw ng tag-araw ang malamig na sopas na pipino mula sa Korea.
Pinagsasama-sama ng kategoryang ito ang mga vegetarian recipe at putahe na naglalayong balansehin at iba't ibang diyeta na walang karne. Ang koleksyon ay batay sa mga query sa paghahanap na "mga vegetarian recipe" at "mga vegetarian dish," na sumasalamin sa interes sa parehong pang-araw-araw at maligayang mga opsyon sa menu. Ang diin ay sa mga madaling makuhang sangkap at kadalian ng paghahanda—karamihan sa mga recipe ay tumatagal ng 20–40 minuto at hindi nangangailangan ng mga kumplikadong kagamitan o mga bihirang sangkap. Kasama sa koleksyon ang parehong mga klasikong putahe (mga vegetable casserole, mga grain side dish, bean soup) at mga modernong twist: mga magaan na salad, masaganang appetizer, vegan dessert, at mabilis na mga opsyon sa hapunan. Ang espesyal na atensyon ay ibinibigay sa mga putahe para sa mga nagsisimulang vegetarian, na nagtatampok ng malinaw na istruktura, sunud-sunod na mga tagubilin, at ang kakayahang palitan ang mga sangkap. Mayroon ding mga vegan recipe, batay sa mga produktong nakabase sa halaman at walang dairy at itlog. Lahat ng putahe ay iniakma para sa pagluluto sa bahay, na may tumpak na dami ng sangkap, oras ng pagluluto, at mga rekomendasyon sa paghahain. Ang mga pagpipilian ay regular na ina-update upang maipakita ang pana-panahong pagkakaroon ng mga gulay, herbs, at butil, pati na rin ang mga kasalukuyang trend sa plant-based cuisine—mula sa mga opsyon na abot-kaya hanggang sa malusog at masustansyang mga opsyon.