Pritong tofu na may mga gulay
Pritong tofu na may mga gulay
Pahina ng bahay Lahat ng mga recipe Pritong tofu na may mga gulay

Pritong tofu na may mga gulay

Larawan ng ulam: Pritong tokwa na may mga gulay
1 oras
147.0 kcal
Mga protina: 4.0 gramo
Mga Taba: 8.0 gramo
Mga Karbohaydreyt: 14.0 gramo

Pinagmulan ng resipe

Ang Tofu ay isang soybean curd o soy cheese na naimbento sa Tsina nang hindi bababa sa dalawang milenyo na ang nakalilipas at mula noon ay naging karaniwan na sa lokal na lutuin tulad ng sikat na noodles, na "sumakop" hindi lamang sa Silangang Asya kundi pati na rin sa buong mundo. Ang Tofu ay halos walang sariling lasa, kaya't bagay ito sa anumang sangkap at pampalasa. Subukan ang masarap, maganda, at napakasimpleng pampagana na ito na gawa sa tokwa, mga gulay, at kabute.

Ano ang kailangan mo para sa pagluluto?

Mga sangkap

  • Sibuyas
  • Linga
  • Langis ng oliba
  • Toyo
  • Sili
  • Shiitake
  • Tokwa
  • Sirup ng mais
  • Langis ng linga

mga kagamitan sa kusina

  • Kutsilyo
  • Lupon
  • Mangkok
  • Pan

Hakbang-hakbang na resipe

Hakbang 1:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 1 Alisin ang mga buto at hiwain sa malalaking piraso ang kalahati ng bawat berde, dilaw, at pulang bell pepper.

Hakbang 2:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 2 Hiwain ang kalahating sibuyas sa kalahating singsing.

Hakbang 3:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 3 Gupitin ang mga takip ng dalawang shiitake mushroom sa mga piraso.

Hakbang 4:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 4 Hiwain ang tofu sa makikipot na hiwa na 7 mm ang kapal.

Hakbang 5:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 5 Magdagdag ng kaunting olive oil sa kawali at iprito ang tofu sa katamtaman hanggang mahinang apoy sa magkabilang panig hanggang sa maging golden brown.

Hakbang 6:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 6 Palamigin ang tofu at hiwain nang pahaba.

Hakbang 7:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 7 Ibuhos ang 4 na kutsarang toyo at 4 na kutsarang corn syrup sa isang mangkok at haluing mabuti.

Hakbang 8:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 8 Ibuhos ang kaunting mantika sa kawali, idagdag ang lahat ng mga gulay, magdagdag ng asin at iprito, habang hinahalo, sa katamtamang init hanggang sa maging translucent ang sibuyas.

Hakbang 9:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 9 Idagdag ang tokwa, ibuhos ang sarsa at lutuin sa mataas na apoy, habang hinahalo nang marahan, hanggang sa matuyo ang sarsa.

Hakbang 10:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 10 Patayin ang apoy, magdagdag ng isang kutsarang sesame oil at isang kutsarang sesame seeds. Haluin nang marahan.

Hakbang 11:

Pritong Tokwa na may mga Gulay - Hakbang 11 Ilagay ang mga piraso ng gulay, kabute, at tokwa nang magkakasunod sa isang mahabang plato, palamutian ng mga buto ng linga, at ihain.

Mga tip sa pagluluto

Maaari mong gamitin ang anumang syrup na gusto mo sa halip na corn syrup. Kapag hinahalo ang mga gulay sa tofu, mag-ingat na huwag masira ang mga piraso ng tofu.

Ang meryendang ito ay napakadaling kainin gamit ang chopsticks.

Mga komento sa artikulo
Mag-iwan ng iyong komento

Maaaring interesado ka sa mga recipe na ito:

Recipe: Mga Piraso ng Kalabasa na Inihaw sa Oven

Inihaw na mga piraso ng kalabasa sa oven

1 oras at 15 minuto
85.0 kcal

Kahit ang isang baguhan ay maaaring maghanda ng masarap at napaka-malusog na inihurnong kalabasa nang walang kaunting pagsisikap.

Recipe: Vegan Tofu at Broccoli Dinner

Hapunan ng Vegan Tofu at Broccoli

1 oras 30 minuto
107.0 kcal

Ang high-protein, masarap na tofu at broccoli lunch na ito na may mabangong Asian-inspired seasons ay tiyak na ikatutuwa ng sinumang vegan!

Recipe: Vegan Stuffed Tomatoes

Mga kamatis na pinalamanan ng vegan

1 oras 30 minuto
67.0 kcal

Gawin itong simple, ngunit masarap, at masustansyang pampagana na gawa sa mga kamatis at talong na pinirito kasama ng mga capers at basil.

Resipi: Kalabasa Masala

Kalabasa masala

1 oras at 15 minuto
97.0 kcal

Ang kakaibang ulam na Indian na ito na gawa sa pinakakaraniwang kalabasa ay magugustuhan ng lahat ng mga vegetarian at iba pa.

Resipi: Kuskus na may Sariwang Gulay

Kuskus na may mga sariwang gulay

30 minuto
90.0 kcal

Ang couscous na may iba't ibang mga additives ay isang mahusay na pangunahing o side dish, pampalusog at angkop para sa halos anumang panlasa.

Resipi: Zucchini na Inihaw sa Oven

Zucchini sa oven

1 oras 30 minuto
46.0 kcal

Madaling ihanda ang ulam na ito, angkop para sa mga vegetarian, at perpektong ipares sa iba't ibang mga side dish o bilang isang standalone dish. Madaling ihanda at puno ng lasa, ito ay magiging isang magandang karagdagan sa iyong menu.

Resipi: Mga Karot na Inihaw sa Oven

Mga karot na inihurno

1 oras
128.0 kcal

Ang masarap at masustansyang karot na ito ay talagang nakakatakam at napakadaling ihanda.

Recipe: Zucchini na pinirito sa breadcrumbs

Zucchini na pinirito sa breadcrumbs

1 oras at 15 minuto
156.0 kcal

Ihanda ang malambot na batang zucchini na pinirito sa breadcrumbs na may itlog, na mainam gamitin bilang side dish para sa tanghalian o hapunan o bilang pampagana.

Mga Panghimagas

Mga sopas

Mga salad