Masustansyang ensalada ng alimango
Ano ang kailangan mo para sa pagluluto?
Mga sangkap
-
Mga patpat ng alimango
-
Pinakuluang itlog
-
Mga sariwang pipino
-
De-latang mais
-
Maasim na krema
-
Asin
mga kagamitan sa kusina
- Kutsilyo
- Lupon
- Kutsara
- malalim na mangkok
Hakbang-hakbang na resipe
Ipinapakita ng resipe na ito kung gaano kadali at kabilis gumawa ng diet salad sa pamamagitan ng pag-aalis ng ilang sangkap. Maliit lang ang oras ng paghahanda, at ang resulta ay isang masarap at masustansyang ulam.
Hakbang 1:
Kunin ang mga crab sticks—isang tradisyonal na sangkap sa salad na ito. Una, hiwain ang mga ito nang pahaba, pagkatapos ay pahalang, at pagkatapos ay sa maliliit na cubes.
PAALALA: Para mapabilis ang proseso, maaari kang maghiwa ng tatlong piraso nang sabay-sabay.
Hakbang 2:
Pinutol din namin ang mga itlog sa maliliit na cubes.
PAALALA: Pakuluan muna natin ang mga itlog sa katamtamang apoy sa loob ng 10 minuto at pagkatapos ay bubuhusan ng malamig na tubig upang lumamig ang mga ito at madaling matanggal ang mga balat.
Hakbang 3:
Lumipat tayo sa paghiwa ng mga pipino - hinihiwa rin natin ang mga ito sa maliliit na cube.
PAALALA: Maaari mong balatan ang mga pipino kung mas gusto mo ang mas pinong tekstura kaysa sa salad.
Hakbang 4:
Idagdag ang de-latang mais sa mangkok na may salad.
PAALALA: Siguraduhing patuluin ang mais bago ito idagdag sa salad.
Hakbang 5:
Ang natitira na lang gawin ay magdagdag ng asin sa ating masustansyang ensalada ng alimango at sour cream.
Hakbang 6:
Haluing mabuti – handa na ang ating dietary crab stick salad. Enjoy.
Mga tip sa pagluluto
Para mapanatiling malusog ang ulam at angkop para sa isang malusog na diyeta, gumamit ng sour cream na may 10-15% na nilalaman ng taba o palitan ito ng natural na yogurt na walang mga additives.
Kung gusto mong maging mas maanghang ang natapos na ulam, magdagdag ng kaunting bawang, na dumaan sa isang pindutin, sa sour cream dressing.
Bago lutuin, suriin muna ang mga crab stick at mais para matiyak na sariwa at maganda ang kalidad ng mga ito. Hayaang nakalagay ang salad sa refrigerator nang 15-20 minuto bago ihain.
