Kaserola ng fillet ng manok na may kamatis at keso
Pinagmulan ng resipe
Kung nag-aalala ka tungkol sa malusog na pagkain o pag-eehersisyo, ang mga dibdib ng manok ay dapat mayroon. Ngunit maaari itong maging kapwa nakakabagot na gawain at pinagmumulan ng kasiyahan sa pagluluto. Ang masarap na casserole na ito ay nangangailangan ng kaunting pagsisikap, ngunit ang mga resulta ay tiyak na magugustuhan mo.
Ano ang kailangan mo para sa pagluluto?
Mga sangkap
-
Fillet ng manok
-
Sibuyas
-
mga kamatis
Pagpupuno
-
Itlog
-
Maasim na krema
-
Asin at paminta
-
Keso
mga kagamitan sa kusina
- Kutsilyo
- Lupon
- Mga mangkok
- Kudkuran
- Tinidor
- Lutuing pang-bake
- Papel
Hakbang-hakbang na resipe
Hakbang 1:
Hiwain ang fillet ng manok sa maliliit na cubes at ilagay sa isang mangkok.
Hakbang 2:
Hatiin ang 4 na itlog sa isang malinis na mangkok, idagdag ang sour cream, asin at paminta ayon sa panlasa at haluin gamit ang isang tinidor.
Hakbang 3:
Ibuhos ang timpla sa ibabaw ng fillet ng manok, magdagdag ng 100 g ng gadgad na keso at haluin.
Hakbang 4:
Lagyan ng parchment paper ang baking dish, ilagay ang manok dito at pakinisin ito.
Hakbang 5:
Hiwain ang sibuyas sa mga singsing at ikalat ang mga ito sa ibabaw ng karne.
Hakbang 6:
Hiwain ang mga kamatis at ayusin ang mga ito sa ibabaw ng mga sibuyas.
Hakbang 7:
Maghurno ng 30 minuto sa 180 degrees.
Hakbang 8:
Budburan ang kaserol ng 100 gramo ng keso at ilagay sa oven sa loob ng 10-15 minuto.
Hakbang 9:
Hiwain ang kaserol sa mga piraso at ihain.
Mga tip sa pagluluto
Para sa kaserol, pinakamainam ang isang 32 x 20 cm na kawali.
Maaari kang gumamit ng kahit anong keso – parmesan o mozzarella.
Kahanga-hanga!
Kawili-wili
Magiging masarap ito, susulatan ko lang. Sa diabetes, kailangan ko ng iba't ibang pagkain.
