Vegan na kari
Vegan na kari

Vegan na kari

Larawan ng putahe: Vegan curry
1 oras 30 minuto
97.0 kcal
Mga protina: 2.0 gramo
Mga Taba: 3.0 gramo
Mga Karbohaydreyt: 15.0 gramo

Pinagmulan ng resipe

Ang maanghang at maanghang na nilagang gulay ay mainam na pandagdag sa kanin. Subukan ang masarap, masustansiya, at nakakabusog na vegan Indian-inspired na ulam na ito. Ang malalambot na gulay na sinamahan ng matingkad na oriental na pampalasa ay lumilikha ng tunay na maayos na kombinasyon.

Ano ang kailangan mo para sa pagluluto?

Mga sangkap

  • Bigas na Basmati
  • Dayap
  • Tubig
  • Asin
  • Sibuyas
  • Luya
  • Sili
  • Langis ng oliba
  • Kuliplor
  • Zucchini
  • Pulang sili
  • Berdeng curry paste
  • Passat
  • Vegan na sour cream
  • Mga berdeng sibuyas

mga kagamitan sa kusina

  • Kutsilyo
  • Lupon
  • Palayok
  • Pan
  • shoulder blade

Hakbang-hakbang na resipe

Hakbang 1:

Vegan Curry Hakbang 1 Maglagay ng bigas sa isang kasirola, magdagdag ng isang litro ng tubig, asin at ilagay sa apoy.

Hakbang 2:

Vegan Curry Hakbang 2 Magdagdag ng kalahating dayap, hiniwa nang pabilog, haluin nang marahan at lutuin hanggang maluto.

Hakbang 3:

Vegan Curry Hakbang 3 Tadtarin nang pino ang sibuyas.

Hakbang 4:

Vegan Curry - Hakbang 4 Ibuhos ang olive oil sa isang kawali, ilagay ang sibuyas at iprito hanggang sa maging translucent.

Hakbang 5:

Vegan Curry Hakbang 5 Balatan at tadtarin nang pino ang luya at idagdag sa kawali.

Hakbang 6:

Vegan Curry - Hakbang 6 Hiwain ang sili nang pabilog at ilagay sa kawali. Haluin.

Hakbang 7:

Vegan Curry - Hakbang 7 Paghiwalayin ang cauliflower sa mga florets at ilagay ang mga ito sa kawali. Haluin.

Hakbang 8:

Vegan Curry - Hakbang 8 Hiwain ang maliit na zucchini, ilagay sa kawali at haluin.

Hakbang 9:

Vegan Curry - Hakbang 9 Hiwain nang manipis ang matamis na pulang sili, idagdag sa kawali at haluin.

Hakbang 10:

Vegan Curry - Hakbang 10 Idagdag ang curry paste at passata at haluin.

Hakbang 11:

Vegan Curry - Hakbang 11 Magdagdag ng vegan sour cream at asin, haluin.

Hakbang 12:

Vegan Curry - Hakbang 12 Ibuhos ang isang basong tubig at pakuluan ang mga gulay sa loob ng 10 minuto.

Hakbang 13:

Vegan Curry - Hakbang 13 Maglagay ng isang serving ng curry sa isang plato na may kasamang isang serving ng kanin.

Hakbang 14:

Vegan Curry - Hakbang 14 Hiwain ang berdeng sibuyas nang pabilog at ibudbod ang curry sa mangkok.

Mga tip sa pagluluto

Huwag masyadong taasan ang apoy at haluin ang mga gulay para hindi masunog.

Kung wala kang handa nang passata, maaari mong tadtarin ang mga binalatang sariwang kamatis sa isang blender o salain ang pinakuluang kamatis sa isang salaan.

Maaaring gumamit ng totoong sour cream ang mga hindi vegan.

Mga komento sa artikulo
Mag-iwan ng iyong komento

Maaaring interesado ka sa mga recipe na ito:

Resipi: Kalabasa Masala

Kalabasa masala

1 oras at 15 minuto
97.0 kcal

Ang kakaibang ulam na Indian na ito na gawa sa pinakakaraniwang kalabasa ay magugustuhan ng lahat ng mga vegetarian at iba pa.

Resipi: Khorovats - Inihaw na Gulay na Istilo-Armenia

Khorovats - Inihaw na mga gulay na istilong Armenian

40 minuto
52.0 kcal

Ihanda ang sikat na Khorovats, isang masarap at mausok na ulam ngayong tag-init, na inihurnong sa uling sa Armenia.

Recipe: Ginisa na Talong na may Kamatis

Ginisa na talong na may kamatis

1 oras 30 minuto
43.0 kcal

Ginisa na talong na may kamatis—isang matingkad na lasa ng tag-init sa bawat kutsara. Subukan ang mabango at masustansyang ulam na ito ngayon!

Recipe: Zucchini na pinirito sa breadcrumbs

Zucchini na pinirito sa breadcrumbs

1 oras at 15 minuto
156.0 kcal

Ihanda ang malambot na batang zucchini na pinirito sa breadcrumbs na may itlog, na mainam gamitin bilang side dish para sa tanghalian o hapunan o bilang pampagana.

Recipe: Nilagang Zucchini na may Turkey

Nilagang zucchini na may pabo

1 oras at 15 minuto
74.0 kcal

Ang nilagang pabo na may zucchini ay isang napakasarap, malambot, at madaling tunawin na ulam. Ang pabo ay mataas sa protina at nagtataglay ng mga sustansya na nagpapalakas ng puso at immune system, habang ang zucchini ay mayaman sa potassium at iron. Dagdag pa rito, ang halumigmig sa gulay na ito ay nagpapalambot sa karne. Kapansin-pansin, ang pabo at zucchini ay parehong nagmula sa halos parehong lugar—pareho silang "Amerikano."

Recipe: Inihaw na Kamote na may mga Gulay

Inihaw na kamote na may mga gulay

1 oras at 15 minuto
130.0 kcal

Subukan ang inihurnong kamote na pinalamanan ng chickpeas, kamatis, at spinach para sa isang masustansya, masarap, at malusog na ulam.

Resipi: Pritong Jerusalem Artichoke na may mga Gulay

Pritong Jerusalem artichoke na may mga gulay

1 oras at 15 minuto
86.0 kcal

Subukan ang pritong Jerusalem artichoke na may karot at sibuyas—isang masarap at masustansyang ulam na madaling ihanda at perpekto para sa isang malusog na diyeta!

Resipi: Pritong Tokwa na may mga Gulay

Pritong tofu na may mga gulay

1 oras
147.0 kcal

Ang masarap at masustansyang stir-fried tofu appetizer na ito na may mga gulay at shiitake mushroom ay isang mahusay at masustansyang meryenda.

Mga Panghimagas

Mga sopas

Mga salad