Curry na gulay at kabute na may gata ng niyog
Curry na gulay at kabute na may gata ng niyog
Pahina ng bahay Lahat ng mga recipe Curry na gulay at kabute na may gata ng niyog

Curry na gulay at kabute na may gata ng niyog

Larawan ng ulam: Curry na may gulay at kabute na may gata ng niyog
1 oras 30 minuto
142.0 kcal
Mga protina: 3.0 gramo
Mga Taba: 12.0 gramo
Mga Karbohaydreyt: 6.0 gramo

Pinagmulan ng resipe

Ang curry ay isang tawag sa iba't ibang putahe, hindi lamang mga pagkaing vegetarian, na pinag-iisa ng timpla ng mga klasikong pampalasang Indian, na laging may kasamang turmeric. Karaniwan itong isang makapal na nilaga, na inihahain bilang una at pangalawang putahe sa isang mangkok. Subukan ang isang masaganang at masarap na curry na may mga kabute at tofu, na mga pinagmumulan ng mahahalagang protina.

Ano ang kailangan mo para sa pagluluto?

Mga sangkap

  • Kulantro
  • Bawang
  • Luya
  • Jalapeño
  • Balat ng dayap
  • Sibuyas
  • Turmerik
  • Pulbos ng kumin
  • Pulbos ng kulantro
  • Sili na Cayenne
  • Asin
  • Langis ng oliba
  • Gatas ng niyog
  • Tubig
  • Pulang sili
  • Berdeng sili
  • Zucchini
  • Mga kabute
  • Tokwa
  • Brokuli
  • Mga pod ng gisantes
  • Katas ng dayap

mga kagamitan sa kusina

  • Kutsilyo
  • Lupon
  • Takip
  • Kaserola
  • shoulder blade
  • Kudkuran

Hakbang-hakbang na resipe

Hakbang 1:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 1 Tadtarin nang pino ang cilantro kasama ang ugat at ilagay sa isang blender.

Hakbang 2:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 2 Idagdag ang tinadtad na bawang at luya, at tinadtad na magaspang na sibuyas.

Hakbang 3:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 3 Tanggalin ang buto at hatiin ang jalapeño pepper sa apat na bahagi at ilagay sa blender.

Hakbang 4:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 4 Gadgarin ang balat ng kalamansi at ilagay ito sa blender.

Hakbang 5:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 5 Ibuhos ang 60 ml ng tubig at i-blend hanggang sa maging makinis.

Hakbang 6:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 6 Ibuhos ang katas sa isang kasirola, magdagdag ng asin, giniling na kumin, kulantro, turmerik, pamintang cayenne (opsyonal).

Hakbang 7:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 7 Magdagdag ng olive oil, ilagay sa katamtamang apoy, haluin at lutuin sa katamtamang apoy hanggang sa mabuo ang makapal na paste at humiwalay ang mantika.

Hakbang 8:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 8 Ibuhos ang gata ng niyog at tubig, lagyan ng asin ayon sa panlasa. Haluin.

Hakbang 9:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 9 Takpan at pakuluan. Hinaan ang apoy at hayaang kumulo nang mahina, natatakpan, sa loob ng 20 minuto.

Hakbang 10:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 10 Hiwain sa tadtad ang berde at pulang bell peppers, zucchini at tofu, at hiwain din ang mga mushroom.

Hakbang 11:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 11 Idagdag ang mga gulay at kabute sa kaserola at taasan ang apoy. Pakuluan at lutuin ng 5-6 minuto, hanggang sa bahagyang lumambot ang zucchini.

Hakbang 12:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 12 Magdagdag ng maliliit na hiniwang broccoli florets at berdeng gisantes. Haluin.

Hakbang 13:

Gulay at Kabute na Curry na may Gatas ng Niyog - Hakbang 13 Patayin ang apoy, lagyan ng katas ng dayap, hatiin sa mga plato at ihain.

Mga tip sa pagluluto

Hugasan nang mabuti ang cilantro, kasama na ang mga ugat, upang maalis ang anumang natitirang dumi.

Gamitin lamang ang berdeng bahagi ng balat ng dayap; ang mga puting hibla ay mapait at maaaring makasira sa lasa.

Huwag magdagdag ng higit sa kalahating kutsarang luya, kung hindi, ang ulam ay magiging masyadong maasim at mapait.

Mga komento sa artikulo
Mag-iwan ng iyong komento

Maaaring interesado ka sa mga recipe na ito:

Resipi: Pinalamanang Sili

Pinalamanan na sili

1 oras 30 minuto
115.0 kcal

Ang pinalamanang sili ay isang klasikong ulam na may karne at kanin sa sarsa ng kamatis. Masarap, nakakabusog, at perpekto para sa hapunan ng pamilya, inaabot ito ng humigit-kumulang 90 minuto upang ihanda.

Resipi: Georgian Chashushuli

Chashushuli sa wikang Georgia

3 oras
91.0 kcal

Subukan ang kakaiba at maanghang na Georgian chashushuli na gawa sa karne ng usa na may mabangong pampalasa at pakiramdam na parang nasa Caucasus Mountains ka!

Resipi: Lentil na may Spinach

Lentil na may spinach

1 oras at 15 minuto
127.0 kcal

Subukan ang isang masaganang at masarap na vegetarian dish na binubuo ng lentil at spinach, na mayaman sa fiber, mineral, at bitamina. Ang lentil ay isang legume na sikat na sikat sa Asya, mayaman sa phosphorus, calcium, iron, magnesium, at mga bitamina B. Ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga diabetic, mga may sakit sa puso, at mga sobra sa timbang. Ang spinach ay kapaki-pakinabang din. Ang banayad na lasa ng mga sangkap na ito ay nabubuhay kapag sinamahan ng iba't ibang klasikong pampalasa sa Silangan.

Mga Panghimagas

Mga sopas

Mga salad