Blueberry Smoothie na may Oatmeal at Chia

Ang mga smoothie—mga pinong pinaghalong cocktail ng mga prutas, berry, gulay, butil, at maging mga gulay—ay naging popular sa loob ng maraming taon, at may mabuting dahilan. Ang mga ito ay lubos na masustansiya, dahil naglalaman ang mga ito ng mga sariwang sangkap na nagpapanatili ng lahat ng kanilang mahahalagang sustansya. Dagdag pa rito, madali itong tunawin.

Hakbang-hakbang na resipe

Hakbang 1:

Ilagay ang oats, chia seeds, nuts at blueberries sa isang blender.

Hakbang 2:

Magdagdag ng honey o maple syrup, gatas at ihalo gamit ang isang blender.

Hakbang 3:

Ibuhos ang smoothie sa mga baso at palamutihan ng kanela.

Mga tip sa pagluluto

Maaari kang gumamit ng mga walnut o iba pang mani ayon sa iyong panlasa.

Ang mga blueberry ay maaaring sariwa o natunaw.